Упражнения в положении сидя. Как вновь стать красивой?. После родов.
Акушерство и гинекология Детские болезни Справочник родителям Лекарственные чаи Лечение соками Статьи
 Лечение заболеваний

Аденоиды  |  Алкоголизм  |  Аллергия  |  Ангина  |  Аневризма аорты  |  Анемии  |  Артрит (воспаление суставов)  |  Астма бронхиальная  |  Атеросклероз  |  Афты  |  Бельмо  |  Бессонница  |  Бешенство (водобоязнь)  |  Бронхит  |  Варикозное расширение вен на ногах  |  Водянка  |  Волос (водяной червяк)  |  Воспаление глаз  |  Воспаление печени  |  Гастрит (катар желудка)  |  Геморрой (почечуй)  |  Гемофилия (кровоточивость)  |  Герпес  |  Гипертония  |  Гипотония  |  Глаукома («желтая вода»)  |  Глисты  |  Головная боль  |  Головокружение  |  Грипп  |  Депрессия  |  Диабет сахарный  |  Дизентерия  |  Желтуха  |  Желчнокаменная болезнь  |  Задержка мочи  |  Запор  |  Зоб  |  Зубная боль  |  Изжога  |  Икота  |  Импотенция  |  Инфаркт миокарда  |  Истерия  |  Кардиосклероз  |  Кашель  |  Колит  |  Конъюнктивит  |  Кровотечения и кровоизлияния  |  Ларингит  |  Малокровие (анемия)  |  Малярия  |  Метеоризм  |  Мочекаменная (почечнокаменная) болезнь  |  Насморк  |  Невралгия  |  Неврастения  |  Недержание мочи  |  Обморок  |  Ожирение (тучность)  |  Опухоли  |  Ослабление зрения  |  Отит (воспаление среднего уха)  |  Отравления  |  Отрыжка  |  Отсутствие аппетита  |  Пневмония (воспаление легких)  |  Подагра  |  Понос  |  Почек воспаление  |  Приливы к голове  |  Прострел или люмбаго  |  Простуда  |  Радикулит  |  Раны и некоторые заболевания кожи  |  Рвота  |  Ревматизм  |  Сердечно-сосудистая недостаточность  |  Сердечно-сосудистые заболевания  |  Сибирская язва  |  Склероз  |  Столбняк  |  Стоматит  |  Тифы  |  Трахома  |  Трещина заднего прохода  |  Тромбофлебит  |  Туберкулез  |  Угри, угревая сыпь  |  Уремия  |  Холера  |  Холецистит  |  Царапины, раны, укусы, порезы  |  Цинга (скобут)  |  Цистит  |  Чума  |  Эпилепсия  |  Язва голени  |  Язвенная болезнь  |  Ячмень  |  Ящур  |  
загрузка...
АБВГДЕЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЭЯ

Упражнения в положении сидя

Как вновь стать красивой?

Живот и спина. Для этого упражнения вам вновь понадобится скалка или свернутое жгутом полотенце. Слегка наклонившись вперед, медленно подтягива'йте к груди попеременно то правую, то левую ногу, пропустите под нее скалку или свернутое жгутом полотенце, вытяните ногу. Повторите упражнение, освободив из-под ноги скалку или полотенце. Это же упражнение,можно выполнять, подтягивая сразу обе ноги и пропуская под них скалку или полотенце.

Бедра и ягодицы. Вытяните перед собой руки со скалкой или свернутым полотенцем. Ноги и спина прямые. Попеременно отрывайте от пола как можно выше то правое, то левое бедро. Следите за тем, чтобы руки и спина оставались при этом прямыми.

Живот. Пересядьте с пола на краешек стула, возьмитесь руками за низ сиденья. Спина и ноги прямые, ступни касаются пола. Медленно подтяните согнутые в коленях ноги к груди. Спину держите все время прямо. Не опускайте ног на пол, так же медленно распрямите их, стараясь удержать на весу как можно выше.

Живот, талия, ноги. Сидя на стуле, сожмите стопами ног ножки впереди стоящего табурета, приподнимите его над полом и удержите на весу в течение 10 секунд. Следите за тем, чтобы мышцы живота и талии были в напряжении, спину держите прямо. Плавно опустите табурет. Повторите упражнение, просунув ноги между его ножками. Приподнимайте табурет над полом и держите его на весу 10 секунд.

Следующие упражнения помогут вам выработать правильную осанку.

Сядьте на кончик стула так, чтобы спина, бедра и голени находились под прямым углом друг к другу, руки свободно опустите, плечи слегка согните. Напрягите одновременно икры ног, мышцы живота и спины, плечи отведите как можно дальше назад, чтобы лопатки коснулись одна другой, голову запрокиньте. Посидите несколько секунд в таком напряженном положении, затем снова расслабьтесь.

А теперь встаньте со стула, соедините пятки, напрягите колени, ягодицы и мышцы живота. Приподнимайтесь на носках так высоко, как только это вам удастся, напрягите все тело, затем медленно расслабьтесь. Упражнение несложное, но его следует повторять на протяжении длительного времени, пока ваша осанка в расслабленном состоянии не приобретет изящество.

Для каждой женщины важна не только осанка, но и красивая походка, которую можно выработать с помощью нескольких упражнений.

Положите руки на пояс, распрямите плечи, медленно отведите в сторону левую ногу. И постойте в такой позе, не напрягая, секунд 10-15. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что легко удерживаете равновесие. Это упражнение можно усложнить, приставляя ступню отставленной ноги к колену опорной ноги и плавно отводя руки в стороны и поднимая их вверх. Если и это упражнение покажется вам легким, можете приподняться на носок опорной ноги и в таком положении постоять секунд 10-15. Овладев этим упражнением в разных вариантах, начните выполнять его под музыку. Музыка задает упражнениям ритм и повышает настроение.

Наконец, походите на носках по комнате, распрямив плечи и высоко поднимая колени. Если вы чувствуете, что легко ходите прямо, не сутулясь и не опуская голову, закрепите эту походку, положив на голову блюдце или чашку.

Пусть станет для вас правилом: ни дня без зарядки, ни дня без душа, ни дня без прогулки на свежем воздухе! И, как говорится, в добрый час!



Вы хотите иметь ребенка
Вы ждете ребенка
Болезни матери
Роды
После родов
Ребенок
Ребенок от недели до месяца
Ребенок с месяца до полугода
Ребенок от шести месяцев до года
Ребенок от года до трех

Болезнь о которой мало кто знает
Есть болезнь прямой кишки, называется - проктит - это воспаление слизистой оболочки прямой кишки. Многие больные, да есть и врачи подразумевают как геморрой, и вот уже научились стругать картошку, толщиной в палец и вставляют в задний анальный проход, надеясь вылечить, но кишка воспаляется, отекает и при прохождении кала при испражнении выходит наружу. Подразуме...

Как правильно лечить желудок
ПРИ ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ применяется следующее лечение. Пить натощак утром и перед обедом по 100 г навара чистотела. Травы надо брать до половины сосуда мелко нарезанной (вместе с корнем) и заполнять сосуд кипятком. На ночь не принимать. Если трава сухая, сосуд наполнять до одной трети. Курс - 2-3 недели. ПРИ ЯЗВЕННЫХ...

Если деток не родите дягиль поищите
Было это в незапамятные времена, в одном давно забытом королевстве. Правили там молодой король - правитель мудрый и его красавица жена - добрейшая душа. Правителя народ любил, а король его любовь ценил. Жили в этом королевстве дружно, были все ко всем радушны. Об одном мечтал народ - о наследнике мудрого короля, и чтобы тот пошел в отца. Три года король и ко...

Шепот на ушиб
Шептать 3,5 или 7 раз на ушибленное место: «Ушиб летел, летел, да и сел, но не на то место. Ну что ж, посидел, да далее к себе полетел. Аминь». После каждого прочтения крестить ушиб и говорить вслух: «Да будет так», представляя при этом, как с этого места нечто «улетает» наподобие зеленой мясной мухи. Такие манипуляции проводить через каждые 2-3 часа, а в п...

Высокое кровяное давление (гипертония)
Гипертония - одна из наиболее серьезных проблем медицины. Это довольно обычное явление, и в то же время очень тяжелое состояние организма. Существует почти определенная взаимосвязь между по-шшонием кровяного давления и приспособляемостью человека к окружающей среде. Когда у человека нет конфликта с окружающей средой, он чувствует себя сильным, энергичным, и ...

Стрептодермия
СТРЕПТОДЕРМИЯ — острое кожное инфекционно-воспалительное заболевание. Из-за быстрого распространения и контактного способа заражения болезнь в народе ещё называют «огонек». Чаще заболевают женщины и дети из-за нежности кожи. В возникновении стрепто-дермии играет роль снижение защитных сил организма, нарушение обмена веществ, сопутствующие заболевания, такие...

Авитаминозы - недостаток витамин
Болезненные состояния, развивающиеся чаще всего вследствие длительного употребления неполноценной пищи, в которой отсутствуют необходимые для человеческого организма витамины. Витамины-органические соединения разнообразные по своей химической природе, находящиеся в пище. Значение их для жизнедеятельности организма чрезвычайно велико, хотя количественная потре...

Вещи, которые необходимо помнить
При восстановлении, организма естественным способом очень важно помнить, что натуральная пища, принимаемая в виде соков, вызывает очищение всего организма; Этот процесс может сопровождаться болями в той части тела, где происходит очищение. Иногда это состояние бывает очень болезненным. Ни в коем случае нельзя думать, что соки действуют на нас отрицательно, если ...

Больное сердечко мизинчик подлечит
Массаж пальцев хорошо бы ввести в ежедневную привычку - поутру и перед сном. Ведь каждый палец связан с определенными внутренними органами: большой - с головным мозгом, указательный - с желудком, средний - с кишечником, безымянный - с печенью, а вот мизинец связан с сердцем. Если появилась необычная чувствительность какого-то пальца, - это «намек», что надо заня...

Каким должен быть настоящий врач
Поистине хорошего лекаря характеризуют следующие качества: прежде всего и самое главное -светлый ум, могущий усвоить все знания, необходимые для врачевания. Такой лекарь способен не только проникнуть в сущность трактатов и сокращенных изложений основных принципов врачевания, но и приобрести необходимые практические навыки, а именно: уметь правильно производить л...

Необычный рецепт - отличный эффект
Этим способом можно лечить такие болезни как головные боли, фронтит, тромбофлебит, хронические заболевания желудка, кишечника, сердца, легких, печени, женских болезней, энцефалита, зубные боли и др. Данный способ предупреждает начальную стадию злокачественной опухоли. Способ лечения заключается в следующем: Растительное масло (подсолнечное или оливковое) в коли...

 Детские болезни
Бронхит
Чаще им заболевают дети с хроническим воспалением миндалин. Начинается бронхит обычно с сухого кашля, который через 2—3 дня становится более влажным. Может повыситься температура, иногда у маленьких детей вокруг рта синеет кожа. До прихода врача ребенка укладывают ...
загрузка...
Метеоризм
Скопление газов в кишечнике (метеоризм) —одна из самых частых причин резкого беспокойства новорожденного ребенка, который при этом кричит, извивается, подбирает ноги к животу, «сучит» ногами. Живот при метеоризме слегка вздут, часто отходят газы. Свободное пеленание...
Ангина
Инфекционное заболевание, характеризующееся острым воспалительным процессом, в первую очередь в области миндалин. Встречается в основном у детей старше года. Различают катаральную, фолликулярную и лакунарную ангины. Катаральная ангина начинается с того, что реб...
Менингит
Менингит (воспаление мозговых оболочек) сопровождается сильными головными болями. При возникновении заболевания ребенок становится вялым, быстро утомляется, плохо ест, много спит. Основными симптомами являются сильная головная боль, рвота, повышение температуры. Дет...
Рахит
Рахит — заболевание, свойственное детям первого и второго года жизни (период наиболее интенсивного роста скелета). При рахите нарушается усвоение организмом солей кальция и фосфора, в связи с чем процесс образования костей идет неправильно, они размягчаются, искривл...
  |  Cок огородной капусты  |  Бурая водоросль (ламинария)  |  Картофельный сок  |  Огуречный сок  |  Свекольный сок  |  Смесь соков моркови, свеклы и кокосового ореха  |  Смесь соков моркови, свеклы и огурцов  |  Сок брюссельской капусты  |  Сок водяного кресса (жеруха)  |  Сок земляной груши (артишок)  |  Сок капусты  |  Сок кислой капусты  |  Сок листьев горчицы  |  Сок лука  |  Сок лука - порея  |  Сок люцерны  |  Сок одуваничка  |  Сок пастернака посевного  |  Сок перца (зеленого)  |  Сок петрушки  |  Сок плода дынного дерева  |  Сок ревеня  |  Сок редиски  |  Сок репы  |  Сок салата (латука)  |  Сок салата ромэн  |  Сок сельдерея  |  Сок спаржи  |  Сок стручковой фасоли  |  Сок сырой моркови  |  Сок фенхеля - сладкого укропа  |  Сок хрена  |  Сок цикория - эндивия  |  Сырой калиевый суп  |  Томатный сок  |  Чесночный сок  |  Шпинатный сок  |  Щавелевая кислота  |  Щавелевый сок  |  
Rambler's Top100

Nar-lekar.ru дает почерпнутые из многочисленных источников советы, рекомендации и рецепты препаратов, которые представлены - для удобства пользования - по основным заболеваниям. Технологию приготовления лечебных средств из дикорастущих, садовых и огородных растений, продуктов питания, соков, лекарственных чаев другого имеющегося под рукой сырья. Nar-lekar.ru не претендует на исчерпывающую информацию и полноту того ценного опыта, что был накоплен народной медициной в течение многих столетий. Его цель - помочь больным поправить здоровье, а тем, кто не нуждается в лечении, поддерживать хорошую физическую форму, работоспособность, душевное равновесие, хорошее здоровье и настроение.

Публикации на сайте не должны приниматься, как рекомендации пациентам по самостоятельному лечению и диагностированию каких-либо болезней.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна. (C) 2010 All Rights Reserved